تعتبر النوم من العناصر الأساسية للحفاظ على الصحة العامة، حيث يؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم والعقل. ولعل من أبرز الفوائد التي يُحققها النوم الجيد هي تعزيز الذاكرة وتحسين القدرة على التعلم. لكن هل فكرت يومًا في كيفية تأثير وضعية النوم على فعالية هذه العمليات؟ في هذه المقالة، سنستعرض الطريقة الصحيحة لوضعية النوم وكيف يمكن أن تسهم في تقوية الذاكرة، مما يمكّنك من تحقيق أقصى استفادة من ساعات نومك.

تظهر الأبحاث أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في تخزين المعلومات وتعزيز القدرة على الاسترجاع. خلال مرحلة النوم، يقوم الدماغ بإعادة تنظيم المعلومات، مما يساعد في تثبيت الذكريات. لكن لتحقيق هذه الفوائد، يجب أن تكون وضعية النوم مريحة وصحية. إحدى الوضعيات الشائعة هي النوم على الظهر، حيث تُعتبر الأكثر فائدة للعمود الفقري. تساعد هذه الوضعية في توزيع وزن الجسم بشكل متساوٍ، مما يخفف الضغط على الفقرات ويعزز تدفق الدم إلى الدماغ.

علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد وضعية النوم الجانبي، وخاصةً على الجانب الأيسر، في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. يُعتقد أن هذه الوضعية تعزز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز