تشير دراسة حديثة إلى أن التمارين الرياضية الشديدة قد تكون الوسيلة الأكثر فعالية للتحكم في نوبات الجوع، خاصةً لدى النساء، حيث تساهم هذه التمارين في كبح هرمون الغريلين ، المعروف بـ هرمون الجوع .

في الدراسة التي أجرتها جامعة فرجينيا، طُلب من 8 رجال و6 نساء الصيام طوال الليل ثم أداء تمارين رياضية تتراوح بين شديدة ومتوسطة الشدة. وقام الباحثون بقياس مستويات هرمون الغريلين في دم المشاركين، مع تقييم شهية كل منهم بعد التمارين.

وأظهرت النتائج أن التمارين الشديدة كانت أكثر فعالية في تقليل مستويات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز