أهمية تحسين بيئة غرفة نومك غرفة النوم هي الملاذ الذي نسعى إليه للراحة والاسترخاء بعد يوم طويل وشاق. لذا، من المهم جداً أن تكون هذه البيئة محفزة للنوم ومريحة للجسد والعقل. في هذا السياق، هناك عدة أشياء قد تكون موجودة في غرفة نومك تعيق تحقيق هذا الهدف. دعونا نستعرض بعض الأشياء التي يجب عليك إخراجها من غرفة النوم لتساهم في تحسين جودة نومك.

الأجهزة الإلكترونية غالبًا ما تحتوي غرف نومنا على أجهزة إلكترونية مثل التلفاز، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، وحتى الهواتف الذكية. تمثل هذه الأجهزة مصدرًا للإلهاء وتصدر إشعاعات تؤثر على جودة النوم. التأثير الناتج من الإشعاع الأزرق قد يعيق إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم. لذا، من الأفضل إبقاء هذه الأجهزة خارج غرفة النوم.

الفوضى الزائدة الفوضى يمكن أن تكون عدوًا صامتًا للراحة النفسية. تراكم الملابس والكتب والأغراض الأخرى يخلق بيئة غير مريحة ومشتتة للانتباه. القضاء على الفوضى وترتيب أغراضك يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرة عقلك على الاسترخاء.

العوادم والروائح القوية استخدام الشموع المعطرة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز