على الرغم من أن اكتساب الوزن أثناء الحمل يعد أمراً طبيعياً، إلا أنه أمر بالغ الأهمية لصحة الأم والطفل. لذلك، من الضروري إدارة هذه الزيادة بشكل صحي، حيث إن ذلك يُعتبر مفتاحاً لتحقيق نتائج جيدة لكليهما. قد تؤدي الزيادة المفرطة أو القليلة في الوزن إلى مضاعفات مثل سكر الحمل، ارتفاع ضغط الدم، الولادة المبكرة، أو انخفاض الوزن عند الولادة.
يمكن للحامل تحقيق هذا الهدف من خلال اتباع نمط حياة صحي، مع خيارات غذائية مدروسة، والحفاظ على النشاط البدني. ويجب أن تُفهم زيادة الوزن أثناء الحمل على أنها تعتمد على الوزن الذي كانت عليه المرأة قبل الحمل وحالتها الصحية الفردية.
وأوضح تقرير لموقع تايمز أوف إنديا أنه يمكن تحقيق زيادة الوزن المناسبة خلال الحمل من خلال تناول جميع العناصر الغذائية الضرورية، وذلك من خلال نظام غذائي متوازن خاص بالحوامل. يجب أن يركز هذا النظام على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية بدلاً من مجرد تناول السعرات الحرارية. وفيما يلي بعض.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
