الربو هو مرض مزمن يصيب الجهاز التنفسي، ولكنه لا يمنعك من عيش حياة طبيعية ومفعمة بالنشاط. باتباع بعض النصائح والإرشادات، يمكنك السيطرة على أعراض الربو وتحسين نوعية حياتك بشكل كبير.

أهم النصائح لمرضى الربو:

النظام الغذائي الصحي:

تجنب المحفزات: تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية مثل المكسرات، البيض، ومنتجات الألبان.

الأطعمة المفيدة: تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 وأوميجا 6 مثل الأسماك والمكسرات، وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين E.

الترطيب:

شرب الماء بانتظام: يساعد على ترقيق المخاط وتسهيل التنفس.

السوائل الدافئة: شرب الشاي الأعشاب والمرق يساهم في تهدئة الحلق.

تجنب المهيجات:

الابتعاد عن الدخان والغبار: تجنب الأماكن الملوثة والتعرض للمواد المهيجة.

السيطرة على الحساسية: استخدم مرشحات الهواء وتجنب الحيوانات الأليفة إذا كانت تسبب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز