أوضح إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار.

وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الإجراءات تشمل:

١- الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).

٢ - التركيز على صدور الدجاج والأسماك.

٣- التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.

٤ - الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.

٥ - الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل

٦ - المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.

٧ - الابتعاد عن الزعل والتوتر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل