هل تعاني من مشاكل هضمية مستمرة؟ الحل قد يكون أبسط مما تتخيل! تشير دراسات حديثة إلى أن الخضروات تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
لماذا الخضروات؟
تحتوي الخضروات على كمية كبيرة من الألياف والماء، وهما عنصران أساسيان لصحة الجهاز الهضمي. الألياف تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، بينما الماء يساعد على ترطيب الأمعاء ومنع الإمساك.
فوائد الخضروات للجهاز الهضمي:
تحسين الهضم: تساعد الألياف الموجودة في الخضروات على تحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي بسهولة، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي: تساعد الخضروات على تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل سرطان القولون والتهاب القولون التقرحي.
تنظيم الوزن: الألياف الموجودة في الخضروات تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
