تناول الحبوب الكاملة يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة بعدة طرق:

1. غنية بالألياف: تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

2. تحسين مستويات السكر في الدم: الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.

3. خفض الكوليسترول: تساهم الألياف القابلة للذوبان في الحبوب الكاملة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز