الأكلة الشتوية.. إليك 5 فوائد لتناول شوربة العدس يومياً

العدس هو غذاء أساسي خاصة في فصل الشتاء؛ فهو مليء بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك، كما أن تناول طبق من العدس كل يوم يمكن أن يُظهر تغييرات مفاجئة في صحتك.

وبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، إليك 5 فوائد مفاجئة لتناول وعاء من العدس كل يوم:

إدارة الوزن

العدس خيار غذائي ممتاز؛ فهو مرتبط بفقدان الوزن، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية ومليء بالبروتين والألياف، ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع طوال اليوم ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2016، فقد فحصت تأثير الاستهلاك المنتظم للعدس على فقدان الوزن وإدارته ووجدت أنه له تأثير إيجابي.

ينظم مستوى السكر في الدم

يجب على الأشخاص الذين يبحثون عن وقاية أنفسهم من الإصابة بمرض السكري تناول طبق من العدس يوميًا؛ فهو يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، ويسبب ارتفاعًا بطيئًا وثابتًا في مستويات السكر في الدم بدلًا من الارتفاع المفاجئ.

ويتم هضم العدس ببطء، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية، فحصت العدس تأثيرات العدس في منع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم.

يحسن صحة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من بوابة أخبار اليوم

حقيقة طباعة الـ10 جنيهات الورقية من جديد ..عاجل
منذ 4 ساعات
الأهلي يحدد موعد السفر لموريتانيا لمواجهة الهلال
منذ 4 ساعات
مصر و الأردن: لا استقرار بالمنطقة دون حصول الشعب الفلسطيني على كامل حقوقه ..عاجل
منذ 9 ساعات
مخرج «لام شمسية» يحسم الجدل حول استخدام أغنية «اسلمي يا مصر» في المسلسل
منذ 8 ساعات
استشاري تغذية يُحذر من الخميرة الفورية: تُصيب بتكيس المبايض
منذ 6 ساعات
رسمياً.. الجيش الملكي المغربي يشكو بيراميدز للكاف.. عاجل
منذ 11 ساعة
«الزمالك انتهت».. نجيب ساويرس ينتقد انتشار «القهاوى» في الأحياء الراقية
صحيفة المصري اليوم منذ 5 ساعات
موعد بدء تطبيق التوقيت الصيفي 2025.. تقديم الساعة 60 دقيقة وكيفية ضبطها؟
صحيفة المصري اليوم منذ 12 ساعة
3028 مليارديرًا ب16.1 تريليون دولار.. قائمة فوربس لأغنى أغنياء العالم 2025
صحيفة المصري اليوم منذ 14 ساعة
هجم عليه خلال العرض.. أسد يلتهم يد عامل داخل سيرك خاص في طنطا _مصر
قناة العربية - مصر منذ 22 ساعة
«لو ابنك قصير».. 9 أطعمة سحرية «تعزز نموه» بشكل صحي
صحيفة المصري اليوم منذ 14 ساعة
موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025
صحيفة اليوم السابع منذ 6 ساعات
احذرها.. 7 علامات تشير إلى ارتفاع الكوليسترول لديك
صحيفة المصري اليوم منذ 6 ساعات
قسيمة جواز على ورق كشكول.. كوارث طلاب إعدادي فاجأت المصريين
صحيفة الدستور المصرية منذ 10 ساعات