الأكلة الشتوية.. إليك 5 فوائد لتناول شوربة العدس يومياً

العدس هو غذاء أساسي خاصة في فصل الشتاء؛ فهو مليء بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك، كما أن تناول طبق من العدس كل يوم يمكن أن يُظهر تغييرات مفاجئة في صحتك.

وبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، إليك 5 فوائد مفاجئة لتناول وعاء من العدس كل يوم:

إدارة الوزن

العدس خيار غذائي ممتاز؛ فهو مرتبط بفقدان الوزن، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية ومليء بالبروتين والألياف، ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع طوال اليوم ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2016، فقد فحصت تأثير الاستهلاك المنتظم للعدس على فقدان الوزن وإدارته ووجدت أنه له تأثير إيجابي.

ينظم مستوى السكر في الدم

يجب على الأشخاص الذين يبحثون عن وقاية أنفسهم من الإصابة بمرض السكري تناول طبق من العدس يوميًا؛ فهو يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، ويسبب ارتفاعًا بطيئًا وثابتًا في مستويات السكر في الدم بدلًا من الارتفاع المفاجئ.

ويتم هضم العدس ببطء، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية، فحصت العدس تأثيرات العدس في منع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم.

يحسن صحة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من بوابة أخبار اليوم

عاجل.. أول رد فعل من زيزو بعد استبعاده من قائمة الفريق لمواجهة بطل جنوب أفريقيا
منذ 10 ساعات
عاجل.. تصريحات هامة لنائب "المركزي".. لن نتردد فى خفض أسعار الفائدة بمصر في هذه الحالة
منذ 8 ساعات
10 نصائح مهمة للمسافرين للحفاظ على الأمتعة | إنفوجراف
منذ 9 ساعات
عاجل.. إجراء الفحوصات لـ١٠٧ آلاف فلسطيني في مصر.. وعلاج ٨ آلاف مصاب بـ٥٧٨ مليون دولار
منذ 9 ساعات
عاجل.. استبعاد زيزو من قائمة الزمالك لمواجهة بطل جنوب أفريقيا
منذ 10 ساعات
عاجل.. ابن الزمالك.. صفقة جديدة في طريقها إلى الأهلي بعد زيزو
منذ 6 ساعات
ب«ملعقة زيت».. طريقة جديدة لتحضير المسقعة خفيفة واقتصادية (الخطوات)
صحيفة المصري اليوم منذ 14 ساعة
لصوص يسرقون موبايل طالب أثناء حديثه في أسيوط ويهربون على متن دراجة نارية. متابعة: مدحت عرابي
صحيفة المصري اليوم منذ 8 ساعات
عقد ب 400 مليون.. إبراهيم فايق يكشف تفاصيل توقيع زيزو للأهلي في منزل الخطيب
صحيفة المصري اليوم منذ 4 ساعات
«أنا أرجل منك».. فتاة تقتحم عيادة طبيب وتصفعه أمام الكاميرا بسبب خطوبته من أخرى
جريدة الشروق منذ 9 ساعات
"إن شاء الله يا غزة منصورين".. هتافات قوية بالعريش رفضا لتهجير الفلسطينيين. تصوير: هاني عبدالرحمن
صحيفة المصري اليوم منذ 18 ساعة
ماكرون يفاجئ الجميع ويودع مصر برسالة باللغة العربية: شكرا جزيلا للرئيس السيسي وللمصريين
صحيفة المصري اليوم منذ 3 ساعات
"يا سيسي دوس دوس.. الشعب معاك من غير فلوس".. هتاف لمواطن في مليونية "لا للتهجير" بالعريش. تصوير: هاني عبدالرحمن
صحيفة المصري اليوم منذ 6 ساعات
متداول| حصان شارد بين المارة والسيارات في شوارع القاهرة
صحيفة المصري اليوم منذ 7 ساعات