8 خطوات لتطهير الجسم بشكل طبيعي ودعم صحة الكلى

مرض الكلى المزمن مشكلة صحية عالمية تؤثر على عدد لا يحصى من الأفراد، وحتى الحالات الخفيفة يمكن أن تتفاقم إلى حالات أكثر خطورة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وفقًا لتقرير مجلة The Lancet: Global Health، فإن مرض الكلى المزمن يحتل المرتبة الخامسة بين الأسباب الرئيسية للوفاة فى العالم.

ما هو مرض الكلى المزمن وكيف يتطور؟

يحدث المرض عندما تفشل الكلى في العمل بشكل صحيح، وغالبًا ما يتطلب غسيل الكلى كخيار علاجي، العاملان الرئيسيان المساهمان في ذلك هما مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب العديد من عوامل الخطر الأخرى.

ولكن يمكن الوقاية من أمراض الكلى المزمنة من خلال تعديلات بسيطة في نمط الحياة، فبينما تتمتع أجسامنا بعملية إزالة سموم طبيعية، فإنها تعتمد على الأعضاء السليمة للعمل بشكل فعال.

ولدعم صحة الكلى، من الضروري اتباع بعض ممارسات نمط الحياة الصحية، مثل البقاء رطبًا، وتقليل تناول الملح، والبقاء نشطًا، وتجنب التدخين .

تحسين صحة الكلى بشكل طبيعي

فيما يلى 8 عادات حياتية يمكنها تحسين صحة الكلى بشكل طبيعي:

ابقى رطبًا

وفقًا لتقرير نشرته HealthLine، يجب على الرجال شرب ما لا يقل عن 3.7 لتر من الماء يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى حوالي 2.7 لترً من الماء لأداء الأعضاء بشكل مثالي، بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ طوال اليوم في طرد السموم من الكلى بشكل أكثر فعالية.

تناول نظام غذائي متوازن

تناول نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية أمر بالغ الأهمية للصحة، توجد هذه العناصر الغذائية بشكل أساسي في الفواكه والخضراوات الطازجة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة اليوم السابع

24 ساعة حاسمة فى ملف تجديد عقد زيزو مع الزمالك
منذ 11 ساعة
عاجل | قفزة مفاجئة فى أسعار الذهب بمصر بزيادة 35 جنيهاً للجرام
منذ 9 ساعات
لأول مرة.. جيش الاحتلال يعلن تنظيم رحلات سياحية داخل سوريا خلال عيد الفصح
منذ 9 ساعات
أحجار كريمة لازم تكون في بيتك لجذب الطاقة الإيجابية.. اعرف حجر حظك من برجك
منذ 7 ساعات
أطعمة تعزز صحة الدماغ وتساعدك على التركيز
منذ 5 ساعات
الجأ للطبيب فورا.. 7 علامات مبكرة تشير إلى انسداد شرايين القلب
منذ 7 ساعات
الطماطم المخللة.. علاج طبيعي لآلام المفاصل والالتهابات المزمنة
صحيفة المصري اليوم منذ 9 ساعات
محذرا من تفاقم أزمة هجرة الأطباء.. أستاذ بجامعة «هارفارد»: رواتبهم خارج مصر تصل ل250 ألف دولار سنويا
صحيفة المصري اليوم منذ 13 ساعة
لماذا نقرأ سورة الكهف يوم الجمعة؟.. انتهز الفرصة فضلها عظيم
موقع صدى البلد منذ 17 ساعة
الرئيس الأمريكي يُقرر إقالة الملياردير الأمريكي إيلون ماسك من الإدارة الأمريكية
جريدة الشروق منذ 4 ساعات
لا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12
موقع صدى البلد منذ 13 ساعة
حكم ترك صلاة الجمعة تكاسلًا أو بدون عذر.. أمين الفتوى يجيب
موقع صدى البلد منذ 19 ساعة
منخفض خماسيني وموجة حارة.. بيان مهم بشأن تقلبات الطقس الأيام المقبلة: «جهزوا الكمامات»
صحيفة المصري اليوم منذ 12 ساعة
جرجير ورمان.. اكتشف وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرة
موقع صدى البلد منذ 11 ساعة