8 خطوات لتطهير الجسم بشكل طبيعي ودعم صحة الكلى

مرض الكلى المزمن مشكلة صحية عالمية تؤثر على عدد لا يحصى من الأفراد، وحتى الحالات الخفيفة يمكن أن تتفاقم إلى حالات أكثر خطورة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وفقًا لتقرير مجلة The Lancet: Global Health، فإن مرض الكلى المزمن يحتل المرتبة الخامسة بين الأسباب الرئيسية للوفاة فى العالم.

ما هو مرض الكلى المزمن وكيف يتطور؟

يحدث المرض عندما تفشل الكلى في العمل بشكل صحيح، وغالبًا ما يتطلب غسيل الكلى كخيار علاجي، العاملان الرئيسيان المساهمان في ذلك هما مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب العديد من عوامل الخطر الأخرى.

ولكن يمكن الوقاية من أمراض الكلى المزمنة من خلال تعديلات بسيطة في نمط الحياة، فبينما تتمتع أجسامنا بعملية إزالة سموم طبيعية، فإنها تعتمد على الأعضاء السليمة للعمل بشكل فعال.

ولدعم صحة الكلى، من الضروري اتباع بعض ممارسات نمط الحياة الصحية، مثل البقاء رطبًا، وتقليل تناول الملح، والبقاء نشطًا، وتجنب التدخين .

تحسين صحة الكلى بشكل طبيعي

فيما يلى 8 عادات حياتية يمكنها تحسين صحة الكلى بشكل طبيعي:

ابقى رطبًا

وفقًا لتقرير نشرته HealthLine، يجب على الرجال شرب ما لا يقل عن 3.7 لتر من الماء يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى حوالي 2.7 لترً من الماء لأداء الأعضاء بشكل مثالي، بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ طوال اليوم في طرد السموم من الكلى بشكل أكثر فعالية.

تناول نظام غذائي متوازن

تناول نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية أمر بالغ الأهمية للصحة، توجد هذه العناصر الغذائية بشكل أساسي في الفواكه والخضراوات الطازجة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة اليوم السابع

فوائد تناول القرفة ليلاً.. سر النوم الهادئ والاسترخاء
منذ 9 ساعات
نصائح لتجنب التوتر الناتج عن ضغوط العمل
منذ 3 ساعات
وزارة العمل تعلن عن وظائف فى السعودية برواتب تصل ل70 ألف ريال شهريًا
منذ 5 ساعات
عاجل :متحدث الوزراء: المتحف المصرى الكبير جاهز لاستقبال ضيوف مصر
منذ 3 ساعات
وزارة التعليم تعلن عدد الأسئلة وتوزيع الدرجات بامتحانات الثانوية العامة2025
منذ 24 دقيقة
أمينة خليل تكشف عن أصعب مشاهدها فى لام شمسية
منذ ساعتين
«مشروبات الطاقة» .. مبيعات بملايين الدولارات وأزمات صحية خطيرة
صحيفة المصري اليوم منذ 5 ساعات
خطوة بخطوة .. طريقة عمل القرنبيط المقرمش بوصفة الشيف نادية السيد
موقع صدى البلد منذ 10 ساعات
5 مشروبات تخلصك من ارتجاع المريء وأرتفاع السكري في الجسم
مصراوي منذ 4 ساعات
لصوص يسرقون موبايل طالب أثناء حديثه في أسيوط ويهربون على متن دراجة نارية. متابعة: مدحت عرابي
صحيفة المصري اليوم منذ 17 ساعة
«أنا أرجل منك».. فتاة تقتحم عيادة طبيب وتصفعه أمام الكاميرا بسبب خطوبته من أخرى
جريدة الشروق منذ 18 ساعة
"يا سيسي دوس دوس.. الشعب معاك من غير فلوس".. هتاف لمواطن في مليونية "لا للتهجير" بالعريش. تصوير: هاني عبدالرحمن
صحيفة المصري اليوم منذ 15 ساعة
تذاكر مجانية.. تعرف على تسهيلات السكة الحديد لكبار السن 2025
صحيفة المصري اليوم منذ 3 ساعات
فرص توظيف للمعلمين.. السعودية تعلن عن وظائف تعليمية برواتب تصل ل70 ألف جنيه
صحيفة المصري اليوم منذ 6 ساعات