8 خطوات لتطهير الجسم بشكل طبيعي ودعم صحة الكلى

مرض الكلى المزمن مشكلة صحية عالمية تؤثر على عدد لا يحصى من الأفراد، وحتى الحالات الخفيفة يمكن أن تتفاقم إلى حالات أكثر خطورة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وفقًا لتقرير مجلة The Lancet: Global Health، فإن مرض الكلى المزمن يحتل المرتبة الخامسة بين الأسباب الرئيسية للوفاة فى العالم.

ما هو مرض الكلى المزمن وكيف يتطور؟

يحدث المرض عندما تفشل الكلى في العمل بشكل صحيح، وغالبًا ما يتطلب غسيل الكلى كخيار علاجي، العاملان الرئيسيان المساهمان في ذلك هما مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب العديد من عوامل الخطر الأخرى.

ولكن يمكن الوقاية من أمراض الكلى المزمنة من خلال تعديلات بسيطة في نمط الحياة، فبينما تتمتع أجسامنا بعملية إزالة سموم طبيعية، فإنها تعتمد على الأعضاء السليمة للعمل بشكل فعال.

ولدعم صحة الكلى، من الضروري اتباع بعض ممارسات نمط الحياة الصحية، مثل البقاء رطبًا، وتقليل تناول الملح، والبقاء نشطًا، وتجنب التدخين .

تحسين صحة الكلى بشكل طبيعي

فيما يلى 8 عادات حياتية يمكنها تحسين صحة الكلى بشكل طبيعي:

ابقى رطبًا

وفقًا لتقرير نشرته HealthLine، يجب على الرجال شرب ما لا يقل عن 3.7 لتر من الماء يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى حوالي 2.7 لترً من الماء لأداء الأعضاء بشكل مثالي، بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ طوال اليوم في طرد السموم من الكلى بشكل أكثر فعالية.

تناول نظام غذائي متوازن

تناول نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية أمر بالغ الأهمية للصحة، توجد هذه العناصر الغذائية بشكل أساسي في الفواكه والخضراوات الطازجة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة اليوم السابع

عاجل | المالية: حزم متتالية تعالج التحديات الضريبية برؤية عملية أكثر مرونة
منذ 3 ساعات
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 3 أبريل على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى
منذ 7 ساعات
تعرف على محطات مونوريل العاصمة الإدارية وموعد التشغيل
منذ 6 ساعات
لو حد نشر شائعة عنى على الإنترنت أو فى جروب أعمل إيه؟.. مكتب شكاوى المرأة يرد
منذ 4 ساعات
موعد مباريات إياب دور ربع النهائي لرباعى الكرة المصرية فى البطولات الأفريقية
منذ 9 ساعات
محافظ القاهرة: إزالة كوبرى السيدة عائشة خلال 3 شهور
منذ 4 ساعات
الدكتورة هبة عوف: يجوز الجمع بين قضاء رمضان وصيام الست من شوال في نية واحدة
مصراوي منذ 3 ساعات
احذرها.. 7 علامات تشير إلى ارتفاع الكوليسترول لديك
صحيفة المصري اليوم منذ 18 ساعة
أهالي قرية تركية يعاقبون الغائبين عن صلاة العيد بغمسهم في بركة ماء بارد وسط حشد من سكان القرية
صحيفة المصري اليوم منذ 20 ساعة
موعد تطبيق التوقيت الصيفى فى مصر 2025
صحيفة الدستور المصرية منذ 7 ساعات
أفضل عائد على أموالك.. تفاصيل أعلى شهادات الادخار في البنوك المصرية
صحيفة الدستور المصرية منذ 4 ساعات
اضبط ساعتك.. موعد بدء التوقيت الصيفي 2025 في مصر (تفاصيل)
صحيفة المصري اليوم منذ ساعة
الحكم نهائيًا على شادي خلف بالسجن 3 سنوات
صحيفة المصري اليوم منذ 13 ساعة
هل يجوز قصر الصلاة في المنزل قبل السفر؟.. أمين الفتوى يجيب
موقع صدى البلد منذ 6 ساعات