قد تكون فكرة فقدان 10 كيلوجرامات في شهر واحد مغرية للغاية، ولكن الحلول السريعة غالبًا ما تكون مصحوبة بمخاطر جسيمة، نعم قد يساعدك فقدان الوزن بشكل جذري وسريع على فقدان الوزن بسرعة، ولكنه أيضًا يدعو إلى الكثير من المضاعفات الصحية الخطيرة التي قد تهدد الحياة.

فيما يلى حسب موقع "healthsite"، نلقي نظرة على بعض هذه الآثار الجانبية ونفهم كيف يمكنك التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، وفي الوقت نفسه، البقاء بصحة جيدة.

الآثار الجانبية لفقدان 10 كجم في شهر واحد

هل تخطط لاتباع نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن، قبل التفكير به يجب أن تتعرف على هذه الآثار الجانبية التي قد تصيب جسمك عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن بسرعة خلال شهر.

نقص العناصر الغذائية

من أكثر الآثار المقلقة لفقدان الوزن بسرعة كبيرة هو خطر نقص التغذية، فعندما يقلل الناس بشكل كبير من تناول السعرات الحرارية، فإنهم غالبًا ما يفوتون الحصول على العناصر الغذائية الحيوية الضرورية لرفاهية الجسم.

قد تكون الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد وفيتامينات أ، د، هـ غير كافية في نظام غذائي مقيد، يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل مثل فقر الدم وضعف العظام وضعف الجهاز المناعي، لذلك، إذا كنت مهتمًا بفقدان الوزن، فمن المهم القيام بذلك باتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة لتلبية احتياجاتك الغذائية.

مشاكل الصحة العقلية

يمكن أن تكون التأثيرات على الصحة العقلية لفقدان الوزن السريع خطيرة مثل العواقب الجسدية، قد يجد الأشخاص الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن بسرعة أنفسهم يواجهون قلقًا أو اكتئابًا متزايدًا ويصارعون صعوبة الحفاظ على وزنهم الجديد.

يمكن أن يؤدي الضغط الناتج عن السعي لتحقيق نتائج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع