السعال الليلي والكحة الشديدة ليسا مجرد أعراض عابرة، بل قد يؤثران بشكل كبير على جودة النوم وصحتك العامة، عندما يتحول الليل إلى ساعات من السعال المتكرر، فإنه يمكن أن يسبب الإرهاق والضعف الجسدي.
قدم الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن أفضل حلولاً طبيعية وطبية شاملة للتخلص من هذه المشكلة المزعجة بطرق فعالة.
لماذا يزداد السعال في الليل؟ قد يبدو السعال في الليل أكثر حدة بسبب التغيرات الجسدية التي تحدث أثناء الاستلقاء، مثل:
تراكم المخاط في الحلق: يزداد احتقان الحلق بسبب وضعية النوم.
الجفاف: انخفاض الرطوبة ليلاً يمكن أن يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية.
حساسية الغبار: الغبار أو وبر الحيوانات الموجود في غرفة النوم قد يزيد الكحة.
علاج السعال الشديد في الليل نصائح فعالة للتهدئة:
1. ارفع رأسك أثناء النوم:
استخدم وسائد إضافية لرفع مستوى رأسك. هذا يساعد في تخفيف الضغط على الممرات التنفسية.
2. ترطيب الهواء في الغرفة:
استخدم جهاز ترطيب الهواء لتقليل الجفاف في الغرفة.
3. تجنب تناول الطعام الثقيل قبل النوم:
الأطعمة الدسمة قد تسبب ارتجاع الحمض الذي يؤدي إلى زيادة الكحة.
4. شرب الماء الدافئ:
شرب الماء بانتظام قبل النوم يساعد على إبقاء الحلق رطبًا ويقلل من التهيج.
المشروب السحري لعلاج السعال الليلي للحصول على نوم هادئ وخالٍ من السعال، جرب هذه الوصفة الطبيعية:
المكونات:
كوب ماء دافئ.
ملعقة صغيرة من العسل العضوي.
بضع قطرات من عصير الليمون.
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
الطريقة:
1. اخلط جميع المكونات في كوب الماء الدافئ.
2. تناول هذا المشروب قبل النوم بـ 30 دقيقة.
فوائده:
العسل يهدئ الحلق.
الزنجبيل يخفف الالتهاب.
الليمون يعزز مناعة الجسم.
علاج الكحة الشديدة مع البلغم الكحة المصحوبة بالبلغم تحتاج إلى عناية خاصة للتخلص من المخاط الزائد. إليك بعض الحلول المنزلية:
1. مشروب العرقسوس:
يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ويساعد على تهدئة الشعب الهوائية.
اغلي ملعقة صغيرة من العرقسوس في كوب ماء وتناوله مرتين يوميًا.
2. استنشاق بخار الماء:
أضف بضع قطرات من زيت الأوكاليبتوس أو النعناع إلى وعاء من الماء المغلي.
قم باستنشاق البخار لمدة 10 دقائق.
3. تناول شوربة الدجاج الدافئة:
تحتوي على عناصر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد
