مرض السكري من النوع الثاني هو مرض مزمن حيث لا يتمكن الجسم من استخدام الأنسولين بشكل صحيح، وهو ما يُعرف بانخفاض حساسية الأنسولين، وقد يؤدي هذا في النهاية إلى مقاومة الأنسولين في الجسم، مما يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى الشخص.

وجد باحثون في إيطاليا حسب موقع " Medical News Today"، أن جلسة تمرين واحدة لمدة 30 دقيقة فقط يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مما يدل على فوائد إيجابية محتملة في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 وإدارته، ونُشرت الدراسة مؤخرًا في مجلة Journal of Endocrinological Investigation .

لماذا 30 دقيقة فقط من التمارين الرياضية؟

وفي الدراسة، قام الباحثون بفحص 32 مشاركًا في الدراسة - 18 رجلاً و14 امرأة - تتراوح أعمارهم بين 20 و35 عامًا، وكان جميع المشاركين أصحاء ولا يعانون من أي علامات على الإصابة بمرض السكري، وكان وزنهم طبيعيًا أو يعانون من زيادة طفيفة في الوزن، كان جميع المشاركين في الدراسة خاملين في الغالب أو نشطين بشكل خفيف فقط خلال وقت الفراغ.

بعد أخذ القياسات الأساسية لتركيزات السكر في الدم ومستويات الأنسولين، طُلب من المشاركين أداء جلسة تمرين هوائي واحدة لمدة 30 دقيقة من الركض الخفيف.

هذا النهج يسمح للباحثين بمراقبة التأثيرات الحادة لممارسة الرياضة على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز دون العوامل المربكة للتكييف المسبق أو الحالة السكرية، مما يوفر أساسًا أكثر وضوحًا لكيفية تأثير.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع