هل تعتقد أن تخطي وجبة أو اثنتين سيساعدك على إنقاص الوزن؟ للأسف، هذا الاعتقاد الشائع خاطئ تمامًا. تخطي الوجبات له عواقب وخيمة على صحتك وقد يعود بنتائج عكسية تمامًا. في هذا المقال، سنتعرف على أسباب تخطي الوجبات وآثارها السلبية على الجسم، وكيف يمكننا تجنبها.

أسباب تخطي الوجبات:

جدول أعمال مزدحم: لا يجد الكثير من الناس الوقت الكافي لتناول وجبات منتظمة.

الحمية الغذائية القاسية: الاعتقاد الخاطئ بأن تخطي الوجبات يساعد على فقدان الوزن بسرعة.

التوتر والقلق: يؤدي التوتر إلى فقدان الشهية وتخطي الوجبات.

عدم الشعور بالجوع: يعتقد البعض أنهم لا يحتاجون إلى تناول وجبات منتظمة.

آثار تخطي الوجبات على الصحة:

تباطؤ عملية الأيض: يؤدي تخطي الوجبات إلى تباطؤ عملية حرق السعرات الحرارية، مما يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة.

انخفاض مستويات الطاقة: يؤدي نقص الغذاء إلى الشعور بالتعب والإرهاق وضعف التركيز.

تقلبات المزاج: يؤدي انخفاض سكر الدم إلى تقلبات مزاجية، والقلق، والاكتئاب.

الإفراط في تناول الطعام: يؤدي الشعور بالجوع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز