30 دقيقة رياضة يوميًا.. سلاحك السري ضد السكري من النوع الثاني

كشفت دراسة علمية حديثة عن اكتشاف مذهل قد يغير حياة ملايين مرضى السكري حول العالم. فقد أظهرت الدراسة أن ممارسة تمارين رياضية خفيفة لمدة 30 دقيقة فقط يوميًا يمكن أن تساهم بشكل كبير في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مما يمثل خطوة مهمة في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني وإدارته.

كيف تعمل التمارين الرياضية على تنظيم سكر الدم؟

أجرى باحثون إيطاليون دراسة على مجموعة من الأشخاص الأصحاء، ووجدوا أن جلسة تمرين واحدة مدتها 30 دقيقة فقط كانت كافية لتحفيز الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية، مما أدى إلى انخفاض ملحوظ في مستويات السكر في الدم.

لماذا 30 دقيقة فقط؟

يرجع السبب في فعالية هذه الفترة القصيرة من التمارين إلى أنها تسمح للباحثين بدراسة التأثير المباشر للرياضة على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز دون تأثيرات عوامل أخرى.

فوائد ممارسة الرياضة لمرضى السكري:

تحسين حساسية الأنسولين: تساعد الرياضة الجسم على الاستجابة للأنسولين بشكل أفضل، مما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


مدرب شرطة أوغندي: في دبي أبصرت عيني عالماً جديداً
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 16 ساعة
لعطرٍ يدوم فترةً أطول.. إليك 7 نصائح مهمّة.
برق الإمارات منذ 45 دقيقة
تأثيرات الرسوم الجمركية الأمريكية في الأسواق العالمية #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 4 ساعات
النيابة تتمسك بحبس أنشيلوتي 4 سنوات
موقع 24 الإخباري منذ ساعتين
«التوطين» تدعو الشركات للاشتراك في نظام الادخار الاختياري
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 16 ساعة
"العربية أبوظبي" تطلق رحلات مباشرة إلى ألماتي اعتباراً من 3 يونيو #الشارقة24
الشارقة 24 منذ ساعتين
"المصرف المركزي" يلغي ترخيص "داينامكس لوسطاء التأمين"
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 3 ساعات
10 آلاف درهم غرامة لأفراد لم يسجلوا في ضريبة الشركات
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 18 ساعة