ممارسة المشى تعد من الحيل الجيدة التي تساعد في تنظيم وضبط مستويات السكر في الدم، وخاصة بعد تناول الطعام، وذلك وفقا لموقع indianexpress.

أكد التقرير أن المشي بعد تناول الطعام، لمدة 30 دقيقة على الأقل، لا يرفع مستويات السكر بقدر ما يفعله الجلوس، فيعتبر المشي وسكر الدم أفضل طريقة للحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم.

فيُعرف أن مستوى السكر في الدم علامة على كمية السكر في مجرى الدم، ويمكن أن تتقلب مستويات السكر في الدم بسهولة طوال اليوم، وخاصة بعد الوجبات، فعندما تأكل تميل الكربوهيدرات في طعامك إلى التحلل إلى جلوكوز، مما يؤدي إلى ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى إفراز الجسم للأنسولين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع