مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد القلق بشأن الصحة العامة، خاصة مع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا. لحماية نفسك من الأمراض الشتوية والحفاظ على صحة مثالية، يمكنك الاستعانة بقائمة مختارة من الأطعمة المغذية التي تساعد على تعزيز المناعة وتوفير الدفء للجسم.

أهم 5 أطعمة لفصل الشتاء:

السمن: تعتبر السمن، خاصة النوع A2، مصدراً غنياً بالدهون الصحية التي تساعد على توليد الحرارة في الجسم والحفاظ على الدفء. كما أنها تساهم في سهولة هضم الطعام وتوفير الطاقة اللازمة.

البطاطا الحلوة: تتميز البطاطا الحلوة بغناها بالألياف وفيتامين أ والبوتاسيوم، مما يجعلها مثالية لتعزيز المناعة وتقليل الالتهابات. يمكن تناولها كوجبة إفطار أو كوجبة خفيفة صحية.

التمر: يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، وخاصة صحة العظام والمفاصل، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز