هل تعاني من ارتفاع في نسبة السكر في الدم بعد الوجبات؟ هل تبحث عن طريقة بسيطة وفعالة لتنظيم مستويات السكر لديك؟ قد يكون الحل أبسط مما تتخيل! فممارسة المشي بانتظام، وخاصة بعد تناول الطعام، يمكن أن يكون له تأثير كبير على تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين صحتك بشكل عام.
لماذا المشي هو الحل الأمثل لمرضى السكري؟
عندما تتناول الطعام، يتحول جزء كبير من الكربوهيدرات التي تتناولها إلى جلوكوز (سكر) يرتفع مستوى في الدم. يؤدي هذا الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر إلى تحفيز البنكرياس على إفراز الأنسولين، وهو هرمون يساعد على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لتوفير الطاقة.
دور المشي في تنظيم السكر:
استهلاك الجلوكوز: عندما تمارس رياضة المشي، تستخدم عضلاتك الجلوكوز المتوفر في الدم كمصدر للطاقة، مما يساعد على خفض مستويات السكر بشكل طبيعي.
زيادة حساسية الأنسولين: يساعد المشي بانتظام على زيادة حساسية الجسم للأنسولين، مما يعني أن الخلايا تستجيب بشكل أفضل للأنسولين وتستطيع امتصاص الجلوكوز بفعالية أكبر.
تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية: يساهم المشي في تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية، مما يساعد على نقل الأكسجين.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
