تعتبر مشكلة تورم الأصابع خلال فترة الحمل، خاصة في فصل الشتاء، من الشكاوى الشائعة التي تواجه الكثير من الحوامل. إليكِ بعض الطرق الطبيعية والفعالة للتخفيف من هذه المشكلة:
أسباب تورم الأصابع خلال الحمل:
احتفاظ الجسم بالسوائل: يزداد احتفاظ الجسم بالسوائل خلال الحمل، مما يؤدي إلى تورم الأطراف.
الضغط على الأوعية الدموية: يضغط الرحم المتنامي على الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم ويسبب التورم.
تغيرات هرمونية: تؤدي التغيرات الهرمونية خلال الحمل إلى احتباس السوائل.
طرق طبيعية للتخفيف من تورم الأصابع:
رفع الأيدي والأرجل: حاولي رفع يديك وأرجلك فوق مستوى قلبك قدر الإمكان، خاصة أثناء النوم. استخدمي وسائد لدعم ذراعيك وساقيك.
الترطيب: اشربي كميات كافية من الماء، ولكن تجنبي الإفراط في شرب الماء قبل النوم مباشرة لتجنب التبول المتكرر ليلاً.
التمارين الخفيفة: مارسي تمارين خفيفة مثل المشي والسباحة، فهي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم.
الكمادات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
