تحتوي موزة متوسطة الحجم على حوالي 34 ملغم من المغنيسيوم

أشاد طبيب النوم الدكتور مايكل بروس بفاكهة الموز ووصفها بـ"حبة نوم الطبيعة"، مشيرًا إلى فوائدها في تحسين جودة النوم وتسريع الاستغراق فيه.

وفي مقطع فيديو نشره عبر منصة "تيك توك"، أوصى الدكتور بروس بتناول الموز قبل النوم، مؤكدًا أن له فوائد مهدئة بخلاف الاعتقاد الشائع بأنه يمنح الطاقة صباحًا.

وأوضح الدكتور بروس أن الموز غني بالمغنيسيوم، وهو عنصر أساسي يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم، حيث تحتوي موزة متوسطة الحجم على حوالي 34 ملغم من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من رؤيا الإخباري