تزداد أهمية التغذية السليمة أثناء فترة الحمل، حيث تحتاج المرأة الحامل إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تدعم صحتها وصحة الجنين. ومن بين الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية، يُعد الكرفس من الخيارات الممتازة للحوامل بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن والألياف.

فوائد الكرفس الصحية للمرأة الحامل: 1. غني بالفيتامينات والمعادن يحتوي الكرفس على مجموعة متنوعة من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A، والتي تلعب دورًا حيويًا في دعم صحة الأم والجنين.

فيتامين C يساعد في تعزيز الجهاز المناعي ويزيد من امتصاص الحديد، وهو أمر ضروري للوقاية من فقر الدم.

فيتامين K يسهم في تخثر الدم بشكل صحيح ويدعم صحة العظام.

فيتامين A ضروري لنمو الأنسجة وتطوير الأعضاء الحيوية لدى الجنين.

2. مصدر ممتاز للألياف الكرفس غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، وهي مشكلة شائعة أثناء الحمل. يساعد تناول الكرفس بانتظام في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز