الدور المهم للمنغزيوم في تحقيق نوم هانئ لكبار السن تعتبر مشاكل النوم من القضايا الشائعة التي يواجهها كثير من كبار السن، مما قد يؤثر بشكل كبير على جودة حياتهم اليومية. من المعروف أن النوم الجيد يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على الصحة العامة والوظائف الحيوية. أحد العناصر المعدنية التي يُعتقد أنها تلعب دوراً مهماً في تحسين نوعية النوم لدى كبار السن هو المنغزيوم. دعونا نستكشف كيف يمكن أن يُساهم هذا المعدن في تعزيز النوم الصحي.
العوامل المؤثرة على جودة النوم لدى كبار السن بمرور الوقت، يعاني الكثير من الناس من تراجع في نوعية النوم لديهم نتيجة لعوامل مختلفة مثل:
التغيرات البيولوجية
الأمراض المزمنة
تناول بعض الأدوية
القلق والاكتئاب
لذا، يتجه البحث إلى الكشف عن عناصر غذائية ومكملات يمكن أن تسهم في تحسين نوعية النوم لدى كبار السن.
كيف يُساعد المنغزيوم في تعزيز النوم؟ للمنغزيوم العديد من الفوائد الصحية، أحدها هي قدرته على تحسين جودة النوم عبر:
تنظيم مستويات الميلاتونين: الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم في الجسم. يساعد المنغزيوم في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
