القيمة الغذائية للوز يُعتبر اللوز واحدًا من أبرز أنواع المكسرات ذات القيمة الغذائية العالية، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية. فهو مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية، ويحتوي على الألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين E، المغنيسيوم، والكالسيوم.

دور اللوز في زيادة الوزن بشكل صحي يُعتبر زيادة الوزن عملية تتطلب تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم. ومع ذلك، فإن الهدف هو القيام بذلك بطريقة صحية لتفادي المضاعفات المرتبطة بزيادة الوزن غير الصحية. اللوز يلعب دورًا كبيرًا في هذه العملية بما يلي:

السعرات الحرارية العالية: يحتوي اللوز على كمية كبيرة من السعرات الحرارية في كمية صغيرة، مما يجعله خيارًا مناسبًا لزيادة الوزن.

الدهون الصحية: الدهون غير المشبعة الموجودة في اللوز تساعد في زيادة الوزن بطريقة صحية، حيث تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

مصدر للبروتين: البروتينات في اللوز تساعد في بناء الكتلة العضلية، وهو أمر مطلوب في زيادة الوزن بشكل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز