أهمية المكملات الغذائية للسيدات بعد سن الأربعين تشهد مرحلة ما بعد سن الأربعين العديد من التغيرات الفسيولوجية التي قد تؤثر على الصحة العامة للمرأة. وبينما يمكن للنظام الغذائي المتوازن أن يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية، إلا أن هناك بعض المكملات الغذائية التي يعتبر تناولها مهماً لتعزيز الصحة خلال هذه المرحلة العمرية.

العناصر الغذائية الأساسية لصحة المرأة بعد الأربعين مع تقدم العمر، تزداد الحاجة إلى بعض العناصر الغذائية للمساعدة في الحفاظ على العظام قوية، وتعزيز النظام المناعي، والحفاظ على صحة القلب. إليك قائمة بأهم المكملات الضرورية:

الكالسيوم: يعتبر الكالسيوم أساسياً للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشتها. تنخفض كثافة العظام بشكل طبيعي مع تقدم العمر، مما يجعل الكالسيوم مكملاً ضرورياً للسيدات بعد الأربعين.

فيتامين د: يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل فعّال، كما يساهم في تعزيز النظام المناعي. يمكن أن يكون التعرض لأشعة الشمس مصدرًا طبيعيًا لهذا الفيتامين، لكن المكملات قد تكون ضرورية في حالة عدم كفاية التعرض.

أوميغا-3: تساعد الأحماض الدهنية أوميغا-3 في الحفاظ على صحة القلب والمفاصل......

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز