القيمة الغذائية للتمر يتميز التمر بكونه مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان. يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى فيتامينات مثل فيتامين A و B6 و K، ومعادن أساسية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد. هذه العناصر الغذائية تساعد في تعزيز الصحة العامة، وتساهم في الوقاية من العديد من الأمراض الشائعة بين كبار السن.

تحسين صحة القلب تناول التمر بانتظام قد يكون له فوائد كبيرة لصحة القلب، خاصة لكبار السن. يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. كما أن غناه بالبوتاسيوم يساعد على خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. لذا، ينصح كبار السن بإدراج التمر في نظامهم الغذائي كجزء من استراتيجية للحفاظ على صحة القلب.

تعزيز الجهاز الهضمي تُعتبر الألياف من المكونات الرئيسية للتمر، والتي تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. يعاني الكثير من كبار السن من مشاكل هضمية مثل الإمساك، وتناول التمر يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم بفضل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز