تعد الفواكه الشتوية من أهم المصادر الصحية التي تساعد في تعزيز الذاكرة وتحسين وظائف الدماغ. تحتوي بعض الفواكه على مواد غذائية غنية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تعزيز التركيز وزيادة القدرة على التعلم.

ما هي الفاكهة التي تقوي الذاكرة؟ وتعد الجوافة من الفواكه الشتوية اللذيذة والشهية، تتميز بلونها الأخضر أو الأصفر، وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تشمل تحسين الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ. تحتوي الجوافة على مزيج من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز القدرة العقلية، مثل فيتامين C، فيتامين A، والمغنيسيوم.

ووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك عدة أسباب تجعل الجوافة مفيدة لتنشيط الذاكرة، وتتمثل في:

1- غنية بفيتامين سي تعتبر الجوافة من أغنى الفواكه بفيتامين C، الذي يعد من العناصر الأساسية لصحة الدماغ. يساعد فيتامين C في محاربة الجذور الحرة التي قد تضر بالخلايا العصبية وتؤثر على الذاكرة. كما يعزز فيتامين C من عملية تصنيع الناقلات العصبية التي تساهم في تحسين التركيز والذاكرة.

2- مضادة للأكسدة ما هي الفاكهة التي تقوي الذاكرة؟

تحتوي الجوافة على مضادات أكسدة قوية، التي تساعد في حماية خلايا الدماغ من الأضرار الناجمة عن التوتر التأكسدي (عملية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم