النوم هو عملية حيوية أساسية لا يمكن للجسم الاستغناء عنها، فهو لا يقتصر على توفير الراحة فحسب، بل يلعب دورًا محوريًا في تجديد الخلايا العصبية، وتنظيم الذكريات، والتخلص من السموم التي تتراكم في الدماغ طوال اليوم. وقد كشفت دراسة حديثة عن العلاقة بين قلة النوم وتسارع شيخوخة الدماغ، مما يبرز أهمية النوم الجيد في الحفاظ على صحة الدماغ وكفاءته الإدراكية.

تأثير النوم على صحة الدماغ يؤدي النوم دورًا حيويًا في صحة الدماغ، حيث يساعد في إصلاح الخلايا العصبية المتضررة، وتنظيم الذكريات، والتخلص من السموم. إن نقص النوم يعطل هذه العمليات الحيوية، مما يؤثر سلبًا على الصحة الإدراكية ويعجل بعملية شيخوخة الدماغ على المدى الطويل.

أوضح التقرير أن قلة النوم يمكن أن تزيد عمر الدماغ بما يعادل ثلاث سنوات، مما ينعكس بشكل مباشر على الذاكرة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز