هل تتساءل عن أفضل وقت لقياس وزنك؟ إن اختيار الوقت المناسب لوزن نفسك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في دقة القياس وحصولك على نتائج دقيقة لمتابعة تقدمك في رحلة فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.

أفضل وقت لقياس الوزن:

يوصي الخبراء بقياس الوزن في الصباح الباكر، مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول أي طعام أو شراب. وذلك لأن:

استقرار الوزن: خلال فترة النوم، يكون الجسم في حالة استرخاء ولم يتأثر بتناول الطعام أو الشراب، مما يجعل الوزن أكثر استقرارًا.

تجنب التقلبات: يساعد قياس الوزن في الصباح على تجنب التقلبات اليومية في الوزن التي قد تحدث بسبب تناول الطعام أو احتباس الماء.

نصائح إضافية لقياس الوزن بدقة:

استخدام نفس الميزان: استخدم نفس الميزان في كل مرة لضمان دقة المقارنة بين القراءات.

الوزن على سطح مستوٍ: تأكد من أن الميزان موضوع على سطح مستوٍ.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز