السلطة: مفتاح التحكم في سكر الدم لمرضى السكري

هل تعاني من مرض السكري وتبحث عن طرق طبيعية لتحسين مستوى السكر في الدم؟ قد يكون الحل بسيطًا وبأسعار معقولة: طبق السلطة.

لماذا تعتبر السلطة مهمة لمرضى السكري؟

تبطئ عملية الهضم: الألياف الموجودة في الخضروات تبطئ عملية هضم الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى إطلاق تدريجي للجلوكوز في الدم بدلاً من ارتفاع مفاجئ.

تقلل استجابة الأنسولين: تساعد الألياف على تقليل الحاجة إلى الأنسولين، مما يخفف الضغط على البنكرياس ويحسن حساسية الجسم للأنسولين.

تزيد الشعور بالشبع: الألياف تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر.

تحسن صحة الأمعاء: الألياف تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز.

تقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2: النظام الغذائي الغني بالألياف يساعد على منع تقلبات سكر الدم ويقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.

كيف تختار السلطة المناسبة لمرض السكري؟

التركيز على الخضروات الورقية: مثل الخس والسبانخ والكرنب.

إضافة الخضروات الملونة: مثل الجزر والفلفل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

طرق رائعة لإزالة الروائح الكريهة من المنزل
منذ 11 ساعة
كيف تحافظ على مزاج جيد وعلاقات اجتماعية قوية؟
منذ 7 ساعات
الاقترانات الفلكية النادرة: تأثيرها على الطاقة الكونية وحياتنا اليومية
منذ 7 ساعات
أطفال الأنابيب: كيف تتم العملية وما هي فرص النجاح؟
منذ 9 ساعات
العقم غير المبرر: كيف يتم التعامل معه؟
منذ 8 ساعات
حيل ذكية لنجاح الكبسة السعودية
منذ 10 ساعات
طرق حفظ الموز من الاسوداد
الإمارات نيوز منذ 8 ساعات
50 دولة طلبت بعد التفاوض على خفضها..الممثل التجاري الأمريكي: رسوم ترامب حققت نتائج سريعة
موقع 24 الإخباري منذ 7 ساعات
تصل غرامتها إلى 200 ألف درهم.. مخالفات عقوبتها الحبس في قانون المرور الجديد
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 9 ساعات
«عضل الولي».. مصطلح كثيرون لا يعرفون ما هو وما معناه.. تعرّف إليه
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 11 ساعة
ذئاب عملاقة تعود إلى الأرض بعد انقراضها منذ آلاف السنين.. كيف؟. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 10 ساعات
كلارك: تفاؤل حذر وسط طلب قوي على الرحلات الطويلة حتى أوائل 2026
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 7 ساعات
لأول مرة في تاريخه.. بيراميدز يبلغ نصف نهائي #دوري_أبطال_أفريقيا
موقع 24 الرياضي منذ 5 ساعات
ترامب يهنئ أردوغان: لقد سيطرت على سوريا! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 18 ساعة