أظهرت مجموعة من الدراسات أن تناول المكسرات يمكن أن يعود بفوائد صحية كبيرة على الجسم، خصوصًا فيما يتعلق بتحسين عملية التمثيل الغذائي. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات بشكل منتظم في نظامهم الغذائي يتمتعون بزيادة أقل في الوزن، كما يقل لديهم خطر الإصابة بالسمنة.

وأكدت خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو أن المكسرات تعتبر من الأطعمة المفيدة في فقدان الوزن، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تعزز الشعور بالشبع. وأوضحت أن المكسرات رغم احتوائها على كمية جيدة من السعرات الحرارية، إلا أنه لا داعي لتجنبها تمامًا، بل ينبغي تناولها باعتدال لتحقيق أفضل الفوائد الصحية.

أفضل أنواع المكسرات لفقدان الوزن 1. اللوز يعد اللوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن. يحتوي نصف كوب من اللوز على أكثر من 7 جرامات من الألياف وحوالي 12 جرامًا من البروتين. تساعد هذه المكونات على تحسين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز