هل تعاني من مرض السكري؟ هل تبحث عن طرق طبيعية لتنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين صحتك العامة؟ الإجابة قد تكون أبسط مما تعتقد: الألياف الغذائية.
الألياف، تلك العناصر الغذائية التي توجد بشكل طبيعي في النباتات، تلعب دورًا حاسمًا في إدارة مرض السكري. فهي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، وتحسين حساسية الأنسولين، ودعم صحة القلب.
كيف تعمل الألياف على تنظيم السكر في الدم؟
إبطاء امتصاص السكر: تشكل الألياف مادة هلامية في الأمعاء مما يبطئ عملية الهضم وامتصاص السكر.
تحسين حساسية الأنسولين: تساعد الألياف الجسم على الاستجابة بشكل أفضل للأنسولين، مما يؤدي إلى تنظيم أفضل لمستوى السكر.
الشعور بالشبع: الأطعمة الغنية بالألياف تشعرك بالشبع لفترة أطول مما.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
