النوم لـ 8 ساعات متواصلة هو هدية ثمينة لجسمك وعقلك، خلال هذه الفترة، يخضع جسمك لسلسلة من التغيرات الإيجابية التي تساعده على الاسترخاء والتعافي والتجدد.

إليك بعض أهم الفوائد التي تجنيها عند الحصول على قسط كافٍ من النوم، وفقًا لموقع mayoclinic.

إصلاح الأنسجة

خلال النوم، يقوم الجسم بإصلاح الأنسجة التالفة وإنتاج خلايا جديدة، مما يعزز عملية الشفاء والتئام الجروح.

تعزيز الجهاز المناعي

النوم الكافي يساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى.

تنظيم الهرمونات

النوم يؤدي دورًا حاسمًا في تنظيم هرمونات الجسم، بما في ذلك هرمونات الجوع والشبع، مما يساعد على الحفاظ على وزن صحي.

تحسين الذاكرة والتركيز

أثناء النوم، يتم تثبيت الذكريات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي