قد يعتقد البعض أن فوائد ممارسة التأمل وكيف تساعد في ترتيب العقل وهدوئه وذلك، وفقًا لما نشره موقع "health.harvard".

تقليل التوتر

قد يساعد التأمل على تقليل التوتر، كما يمكنه أيضًا تحسين أعراض الحالات المرتبطة بالتوتر، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي (IBS) واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والألم العضلي الليفي .

تحسين الذاكرة

قد يؤدي التركيز الأفضل من خلال التأمل المنتظم إلى زيادة الذاكرة والوضوح العقلي، يمكن أن تساعد هذه الفوائد في مكافحة فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر والخرف .

زيادة الإنتباه

يساعد التأمل على زيادة مدى الإنتباه، مما يسمح لك بالبقاء مركزًا لفترة أطول، ويساعد على تقليل القلق، كما يمكن أن يساعد أيضًا في علاج مشكلات الصحة العقلية مثل القلق الاجتماعي والمخاوف والسلوكيات الوسواسية القهرية .

نوم أفضل

يمكن للتأمل أن يقلل الوقت الذي يستغرقه النوم ويحسن نوعية النوم، ويمكن أن يساعد التأمل في تقليل حدوث الاكتئاب، يمكن أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع