يعتبر المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاج الجسم لها، وعلى الرغم من قلة شهرته يلعب دور أساسي في عدد من وظائف الجسم، بما في ذلك دعم صحة القلب والعظام، لذا من الضروري الحرص على إدخال الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم في نظامك الغذائي.

وفقًا لموقع «هارفارد هيلث» التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد، يمتلك المغنيسيوم عدد من الفوائد التي تدعم صحة الجسم مثل تنظيم ضربات القلب، زيادة كثافة العظام، تقليل خطر الكسور، ويعالج الصداع النصفي وغيرها من الفوائد.

ولكن نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى ظهور مجموعة متنوعة من الأعراض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم