هل تبحث عن الوجبة الخفيفة المثالية لتعزيز أدائك الرياضي؟ يتنافس الموز والتفاح على لقب أفضل فاكهة قبل التمرين، ولكل منهما فوائده الخاصة. في هذا الدليل الشامل، سنقوم بمقارنة تفصيلية بين الموز والتفاح لمساعدتك في اختيار الفاكهة الأنسب لحاجاتك.

الموز: الطاقة الفورية

الكربوهيدرات والبوتاسيوم: يتميز الموز بمحتواه العالي من الكربوهيدرات التي توفر طاقة فورية، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يدعم وظائف العضلات ويقلل من التشنجات.

المؤشر الجلايسيمي المرتفع: يجعل الموز مثاليًا للتدريبات عالية الكثافة قصيرة المدة مثل HIIT ورفع الأثقال.

سهولة الهضم: قوامه الناعم يجعله.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز