يُعتبر البيض من الأطعمة الشهيرة والمتعددة الاستخدامات، سواء تم تحضيره مخفوقًا أو مسلوقًا أو على شكل عجة.

ويتميز بقيمته الغذائية العالية، حيث يُعد مصدرًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن. لكن يتساءل الكثيرون: ما هو الوقت المثالي لتناول البيض، صباحًا أم مساءً؟

تحتوي البيضة الواحدة على حوالي 75 سعرة حرارية، و6 غرامات من البروتين، و5 غرامات من الدهون، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين ب12.

وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا ، إليك بعض الفوائد الصحية لتناول.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز