أظهرت دراسة حديثة أن المشي وممارسة تمارين القوة، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء، يمكن أن تساعد بشكل كبير في فقدان الوزن، والحفاظ على اللياقة البدنية، وتحسين الصحة العامة.

ووأشارت الدراسة إلى أن التركيز على خطوات تدريجية ومستدامة يسهل الحفاظ على الدافع ورؤية نتائج ملموسة، وفقًا لما ذكره موقع Money Control .

كما أوضحت الدراسة أن السر يكمن في إجراء تغييرات بسيطة وقابلة للتطبيق في الروتين اليومي، مما يعني أنه لا حاجة لاتباع حميات صارمة أو جداول تمارين مرهقة.

الحركة

ينبغي على الشخص العمل على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز