يُعتبر اللوز الأخضر من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، وهو يتميز بمذاقه الفريد وقيمته الغذائية العالية. يُستهلك اللوز الأخضر بشكل واسع في العديد من الثقافات، ويُعتبر من الأطعمة المفضلة عند الكثيرين.
في هذه المقالة، سنستعرض فوائد تناول اللوز الأخضر على الصحة وكيف يمكن أن يسهم في تحسين جودة الحياة.
1. غني بالعناصر الغذائية
يحتوي اللوز الأخضر على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك:
البروتينات: تُعتبر مصدرًا جيدًا للبروتينات النباتية، مما يساعد في بناء العضلات ودعم وظائف الجسم.
الألياف: تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يُسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي ويساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
الفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامين E، المغنيسيوم، والكالسيوم، وهي عناصر تعتبر ضرورية لصحة الجسم.
2. دعم صحة القلب
يُعتبر اللوز الأخضر مفيدًا لصحة القلب بفضل محتواه العالي من الدهون الصحية. الدهون الأحادية غير المشبعة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتعزيز مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). كما أن الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في اللوز تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز