الحياة رحلة مليئة بلحظات من السعادة، ولكن أيضاً التحديات والنكسات يمكن أن تجعلنا نشعر بالضياع والإحباط. وأحد أكثر الأسئلة شيوعاً على مر التاريخ هو: «لماذا تحدث أشياء سيئة للأشخاص الطيبين؟».
الحقيقة هي أن الأشياء السيئة تحدث للجميع، وغالباً ما يكون من الصعب فهم السبب. فيما يلي دليلك للسعادة، وفقاً لموقع «سايكولوجي توداي»:
حتمية التحديات سواء كان مرضاً مفاجئاً، أو نهاية علاقة، أو انتكاسة مهنية... فإن المواقف الصعبة تجعلنا نتساءل عن سبب وجوب تحمل الألم، نبحث عن تفسيرات أو نلوم أنفسنا على الظروف التي نجد أنفسنا فيها. في حين أنه من المهم أن نتحمل مسؤولية أفعالنا ونتعلم من أخطائنا، والتفكير في «السبب» في كثير من الأحيان يكون تمريناً عقيماً؛ لأن الألم الذي نشعر به هو مجرد جزء من الحياة.
تبنّي عقلية النمو كيف يمكننا التغلب على هذه التحديات وإيجاد السعادة في مواجهة الشدائد؟
يكمن المفتاح في تغيير منظورنا وتبنّي عقلية النمو. بدلاً من السؤال: «لماذا أنا؟»، اسأل نفسك: «ما الذي يمكنني تعلمه من هذا؟».
تسمح لنا عقلية النمو برؤية التحديات كفرص للنمو والتطور. كل عقبة نتغلب عليها، وكل درس نتعلمه، يجعلنا أقوى وأكثر مرونة. يمكن أن يساعدنا هذا النهج في المضي قدماً بإحساس بالهدف والتفاؤل، حتى عندما تكون الأمور صعبة.
التركيز على ما يمكنك تغييره من الأهمية أن ندرك أنه في حين لا يمكننا التحكم في كل حدث خارجي في حياتنا، يمكننا التحكم في استجاباتنا له بالتركيز على ردود فعلنا، واتخاذ خيارات واعية حول كيفية استجابتنا للتحديات، بذلك نمكّن أنفسنا من السيطرة على سعادتنا.
على سبيل المثال، إذا تعرضت لخسارة وظيفتك، فلا يمكنك التحكم في قرار الشركة بتقليص عدد موظفيها. ومع ذلك، يمكنك التحكم في تعاملك مع هذه النكسة.
يمكنك اختيار الانغماس في الحزن، أو يمكنك اختيار النظر إليها كفرصة لإعادة تقييم أهدافك المهنية، وتعلم مهارات جديدة، واستكشاف إمكانات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط
