هل تعاني من تراكم الدهون حول منطقة البطن؟ لا تقلق، فحل هذه المشكلة أسهل مما تتخيل. في هذا المقال، سنقدم لك 12 نصيحة عملية وفعالة للتخلص من دهون البطن وتحسين صحتك بشكل عام.

لماذا دهون البطن خطيرة؟

تعد دهون البطن أكثر من مجرد مشكلة جمالية، فهي مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل:

أمراض القلب: ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، السكري من النوع 2.

السرطان: سرطان الثدي، سرطان القولون.

مشاكل صحية أخرى: مقاومة الأنسولين، مرض الكبد الدهني.

كيف تتخلص من دهون البطن؟

وجبة إفطار غنية بالبروتين: تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول السكريات.

شرب الكثير من الماء: يعزز عملية الأيض ويقلل الشهية.

الوقوف على الميزان يوميًا: يساعد على متابعة التقدم وتحفيزك.

تتبع السعرات الحرارية: يساهم في التحكم في كمية الطعام المتناولة.

الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة ويعزز حرق الدهون.

ماء الليمون: يساعد على الهضم ويقلل الشهية.

التعرض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز