مع تزايد المخاوف من المضاعفات المرتبطة باستخدام أدوية مثل أوزمبيك للتنحيف، يمكن للمرء الاستفادة من بعض الأطعمة الرخيصة التي تحتوي على هرمون جي أل بي 1 ، الموجود في حقن التنحيف، والمسؤول عن تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول.

أطعمة تعزز إفراز هرمون جي أل بي 1 : الشوفان: يتميز الشوفان بكونه غنيًا بالألياف القابلة للذوبان، خاصة بيتا غلوكان ، الذي يتشكل في المعدة ليكون مادة هلامية تساعد على إبطاء عملية الهضم. هذه العملية تزيد من شعور الشخص بالشبع لفترة أطول، وتُحاكي تأثيرات حقن التنحيف.

الزبادي اليوناني: يحتوي الزبادي اليوناني على كمية كبيرة من البروتين، الذي يستغرق وقتًا أطول للهضم مقارنة بالكربوهيدرات، مما يساهم في كبح الشهية. وفقًا للأبحاث، يُحفز البروتين إفراز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز