أعراض وأسباب نقص الحديد وعواقبه الصحية الخطيرة
أهمية الحديد لصحة الجسم
الحديد يعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، إذ يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يساهم في نقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم، بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر الحديد ضروريًا لإنتاج الميوغلوبين، وهو بروتين مسؤول عن تخزين الأكسجين في العضلات الهيكلية والقلب.
عند نقص الحديد في الجسم، تتأثر وظائف أساسية تشمل إنتاج الطاقة، تنظيم التمثيل الغذائي، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي، وهذا يجعل من الضروري الحفاظ على مستويات كافية من الحديد لتجنب مشاكل صحية عديدة.
أعراض نقص الحديد في الجسم
1. التعب المستمر والإرهاق
نقص الحديد يؤدي إلى انخفاض إنتاج الهيموغلوبين، مما يحد من قدرة الجسم على توصيل الأكسجين إلى الخلايا، هذا يتسبب في شعور دائم بالتعب والإرهاق حتى مع القيام بأبسط الأنشطة اليومية.
2. سرعة ضربات القلب وضيق التنفس
عند نقص الهيموغلوبين، يبذل القلب جهدًا أكبر لضخ الأكسجين إلى الأنسجة، ما يؤدي إلى تسارع نبضات القلب والشعور بضيق التنفس.
3. شحوب الجلد وهشاشة الأظافر
شحوب البشرة يعتبر أحد أبرز علامات نقص الحديد، حيث يتأثر لون الجلد نتيجة انخفاض كميات الدم المؤكسج. كذلك، تصبح الأظافر أكثر هشاشة وقد يظهر عليها تقعر غير طبيعي.
4. ضعف التركيز وفقدان الذاكرة
الحديد مهم للوظائف المعرفية، حيث يؤثر نقصه على أداء الدماغ، مما يؤدي إلى ضعف التركيز، التشتت الذهني، وصعوبة تذكر المعلومات.
أسباب نقص الحديد في الجسم
1. سوء التغذية
النظام الغذائي الفقير بالحديد، خاصة في المجتمعات التي تعتمد على الأطعمة النباتية فقط دون مكملات غذائية، يُعد سببًا رئيسيًا لنقص الحديد.
2. اضطرابات الجهاز الهضمي
بعض الحالات مثل مرض الاضطرابات الهضمية (السيلياك) أو التهابات المعدة تؤدي إلى سوء امتصاص الحديد. كما تؤثر العمليات الجراحية المتعلقة بالمعدة والأمعاء على قدرة الجسم على استيعاب الحديد من الطعام.
3. فقدان الدم المزمن
النزيف المزمن هو سبب شائع لنقص الحديد، سواء كان بسبب الدورة الشهرية الغزيرة لدى النساء، النزيف الهضمي، أو التبرع بالدم بشكل متكرر.
4. زيادة الاحتياجات الفسيولوجية
الحمل والرضاعة يؤديان إلى زيادة حاجة الجسم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من قناة رؤيا
