طرق فعالة للتعافي بعد الانفصال عندما يمر الأفراد بتجربة الانفصال عن الشريك، قد يشعرون بموجة من المشاعر القوية، مثل الحزن والغضب والندم. من الطبيعي أن تمر بهذه المشاعر، ولكن من المهم أيضًا أن تعرف كيف تتعامل معها بطرق صحية لتتمكن من التعافي والمضي قدمًا في حياتك. في هذه المقالة، سنستعرض بعض الخطوات الفعالة وكيفية تجنب التصرفات التي قد تزيد من الألم وتجعل عملية التعافي أصعب.

الحزن والتقبل: مراحل طبيعية أول خطوة للتعافي هي تقبل مشاعر الحزن والخسارة. من المهم أن تعطي نفسك الوقت والمساحة للتعافي دون ضغط. هذه المرحلة تشمل عدة أحاسيس من الإنكار والغضب، إلى التساؤل والاكتئاب. رغم صعوبة هذه المشاعر، إلا أنها جزء طبيعي من العملية ويمكن أن تكون فرصة للنمو الشخصي.

التجنب الإيجابي للعادات السلبية للتعامل مع فترة الانفصال بطريقة صحية، يجب تجنب بعض التصرفات التي قد تبدو مغرية ولكنها قد تزيد الأمر سوءًا:

الاتصال المستمر: من المهم قطع التواصل مع الشريك السابق لفترة معينة لمنح نفسك فرصة للتعافي والتفكير بدون.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز