نجحت ساكشي ياداف في فقدان 25 كيلو من وزنها خلال 6 أشهر فقط، وذلك عن طريق القيام ببعض التغييرات الغذائية البسيطة، حيث استبدلت المشروبات السكرية بخيارات أكثر صحة مثل عصير البنجر، وذلك وفقا لموقع hindustantimes.

بدائل صحية لخسارة الوزن بشكل سريع

نجحت ساكشي في إنقاص وزنها بعدة طرق، فبدلاً من تناول الفاصوليا، تناولت الفواكه المجففة، واستبدلت العصير المعلب بعصير البنجر المحتوي على الألياف، والخبز بخبز القمح الكامل مع الجبن، بجانب إضافة السلطة واللبن الرائب إلى الأرز.

بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي، اتبعت ساكشي أيضًا روتينًا للتمرين في المنزل.

تأكد من عدم وجود هذه الأطعمة في طبقك أبدًا ومنها:

أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي الحفاظ على نظام غذائي صحي، فيما يلي خمسة أطعمة تجعل إنقاص الوزن أكثر صعوبة:

-الوجبات السريعة

قالت الدكتورة كيران سوني، رئيسة قسم التغذية والصحة في مستشفى ياثارث في منطقة جريتر نويدا، إنها تنصح مرضاها بأن "ينتبهوا إلى عاداتهم الغذائية وأن يبتعدوا عن الأطعمة المحددة التي قد تعرقل جهودهم في إنقاص الوزن"، وأضافت: "تجنبوا تناول رقائق البطاطس والكعك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع