يعتبر فصل الشتاء فترة تزداد فيها احتمالات زيادة الوزن نتيجة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ومع ذلك، يمكن أن تساعد بعض التعديلات البسيطة في التحكم في الوزن، كما تشير صحيفة التايمز البريطانية.
توصي خبيرة التغذية لورا ساوثرن باستبدال العسل بحبوب الكاكاو المجففة، التي تضفي نكهة الشوكولاتة دون إضافة سكر، بالإضافة إلى فوائدها الصحية من حيث الألياف والمعادن.
كما يُفضل تجنب المعكرونة بالجبن واستبدالها بوجبة من العدس والفاصوليا المخبوزة بالجبن، لما تحتويه من بروتين وألياف تعزز.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
