فيتامين د، المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس، ضروري للصحة العامة، فهو لا يدعم قوة العظام من خلال المساعدة في امتصاص الكالسيوم فحسب، بل يعزز المناعة أيضًا، ويحسن وظائف العضلات، ويعزز صحة القلب، ودور فيتامين د للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)ضرورى للغاية، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا رئيسيًا في دعم صحة العظام والأسنان من خلال المساعدة في امتصاص الكالسيوم من النظام الغذائي، لذلك فإن توفير مستويات كافية من فيتامين د يدعم صحة الهيكل العظمي، ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويعزز الصحة العامة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

فيما يلى.. فوائد تناول فيتامين د بانتظام خاصة بعد تجاوز سن الثلاثين:

يدعم صحة القلب

يُعرف فيتامين د أيضًا بدوره في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2، وبالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا، فإن الحفاظ على مستويات جيدة من فيتامين د من خلال النظام الغذائي أو التعرض لأشعة الشمس مفيد بشكل خاص لتعزيز صحة القلب، وليس ذلك فحسب، بل إنه يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب ودعم صحة الخلايا البطانية التي تبطن الأوعية الدموية.

تعزيز المناعة

بعد سن الثلاثين، تميل وظيفة المناعة إلى التدهور، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وهنا يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في دعم جهاز المناعة، بالإضافة إلى ذلك، يدافع الجسم ضد العدوى وينظم الاستجابات المناعية، وغالبًا ما ترتبط مستويات فيتامين د الجيدة بنظام مناعي أكثر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع