للبدء بيومك بحيوية ونشاط وتركيز عالٍ، يمكنك اعتماد بعض العادات الصباحية البسيطة والتي ستحدث فرقًا كبيرًا في حياتك اليومية. إليك بعض الاقتراحات:

الاستيقاظ مبكرًا: يساعد الاستيقاظ في وقت مبكر على منح نفسك وقتًا كافيًا للاستعداد ليومك، مما ينعكس إيجابًا على وظائف الجسم والعقل.

التأمل: ممارسة التأمل لمدة 10-15 دقيقة في الصباح يمكن أن يقلل من التوتر والقلق، ويزيد من الطاقة الإيجابية، مما يساعد على تحسين التركيز.

شرب الماء الدافئ: تناول كوب من الماء الدافئ في الصباح يساعد على تحسين الجهاز الهضمي ويعزز من نشاط الجسم.

الإفطار الصحي: تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات والعناصر الغذائية الأساسية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز