يعد البيض من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين، فيتامين د، الكولين، والكالسيوم.
هل يساعد البيض في التخلص من الأرق؟ وفقًا للدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، يمكن للبيض أن يساعد في حل مشكلة مزعجة مثل الأرق، إذا تم تناوله قبل النوم. وأضاف حتة أن تناول البيض ليلاً قد يعزز جودة النوم ويقي من الأرق، دون الحاجة لتناول الحبوب المنومة.
وأوضح أن البيض يحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يحسن جودة النوم من خلال تحفيز الدماغ على إنتاج هرموني السيروتونين والميلاتونين، اللذين يلعبان دورًا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
