الأسماك: درع واقٍ لحماية قلبك.. تعرف على الفوائد

هل تبحث عن طريقة طبيعية للحفاظ على صحة قلبك؟ قد يكون الحل أبسط مما تتخيل. تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول الأسماك بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب. في هذا المقال، سنتعرف على الفوائد الصحية للأسماك وكيف يمكن أن تساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

أهمية أحماض أوميجا 3:

كنز غذائي: تحتوي الأسماك، وخاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والماكريل، على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي دهون أساسية لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه.

مكافحة الالتهابات: تلعب أحماض أوميجا 3 دورًا حيويًا في تقليل الالتهابات في الجسم، والتي تعتبر عاملاً رئيسيًا في تطور أمراض القلب.

خفض الدهون الثلاثية: تساعد أحماض أوميجا 3 على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وهي نوع من الدهون المرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

فوائد الأسماك لصحة القلب:

تنظيم ضغط الدم: تحتوي الأسماك على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على تنظيم ضغط الدم.

تحسين مستويات الكوليسترول: تساعد أحماض أوميجا 3 على زيادة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

روتين العناية بالبشرة اليومي: خطوات أساسية لبشرة صحية ومشرقة
منذ 5 ساعات
تبييض الأسنان بالليزر: كل ما تحتاج معرفته عن هذه التقنية الحديثة
منذ 6 ساعات
أسرار الشعر الصحي: نصائح ذهبية لتغذية وتقوية شعرك من الجذور
منذ 6 ساعات
تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة: خطوات بسيطة لحماية أسنانك من التسوس
منذ 6 ساعات
أفضل أنواع فرش الأسنان والمعجون: كيف تختار ما يناسبك؟
منذ 6 ساعات
وصفات طبيعية لتفتيح البشرة: مكونات بسيطة ونتائج مبهرة
منذ 6 ساعات
أمريكا ترسل 20 ألف بندقية لإسرائيل.. ومخاوف من وصولها لأيدي مستوطنين
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 7 ساعات
دراسة: وجبة خفيفة تساعد على النوم بهدوء ليلاً
موقع 24 الإخباري منذ 5 ساعات
دمشق و"قسد" تبدآن "تبييض السجون"
موقع 24 الإخباري منذ 4 ساعات
محللون ل «الخليج»: دول «التعاون» مستفيدة من الرسوم
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 59 دقيقة
توضيح مهم من وزارة العدل بشأن الشركات ال7 المعاقبة أمريكياً بسبب السودان
برق الإمارات منذ 8 ساعات
ترامب: أمام تيك توك 75 يوماً فقط لإيجاد مشتر أمريكي
موقع 24 الإخباري منذ ساعة
"أنسنة المباني" في الإمارات.. مشروع جديد هذه أهدافه
موقع 24 الإخباري منذ 12 ساعة
رسوم ترامب تقود الأسعار في الأسواق الأمريكية إلى الجنون
موقع 24 الإخباري منذ 9 ساعات