تناول الخبز الأبيض قبل النوم قد يؤثر على جسمك بطرق مختلفة، حسبما ذكر أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية لـ"مصراوي".

ارتفاع سكر الدم

الخبز الأبيض غني بالكربوهيدرات المكررة التي يتم هضمها بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم. هذا الارتفاع المفاجئ قد يزعج نومك ويسبب الاستيقاظ المتكرر.

زيادة الوزن

إذا لم يتم حرق السعرات الحرارية الزائدة من الخبز الأبيض، فإنها يتم تخزينها على شكل دهون، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن على المدى الطويل.

صعوبة الهضم

بعض الأشخاص قد يعانون من صعوبة في هضم الخبز الأبيض، خاصةً إذا تم تناوله قبل النوم مباشرة. هذا قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغازات واضطرابات في الجهاز الهضمي.

نقص الطاقة في الصباح

على الرغم من أن الخبز الأبيض يوفر طاقة سريعة، إلا أن هذه الطاقة لا تدوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي